• نام کاربری : کلمه عبور : عضویت
شیائومی ایران

 

خواب چیست ؟

خواب فرایندی طبیعی است که بطورمنظم در هر بیست و چهار ساعت اتفاق می افتد و در آن حالت انسان، ناهشیار و نسبت به اتفاقات اطراف خود نا آگاه است.

در واقع خواب عبارت است از کاهش تا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیر فعال شدن تقریباً تمام عضلات ارادی در زمان استراحت به طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر کرده و توهم‌های بینایی جایگزین تصاویر واضح واقعی بشوند. در بین پستانداران، پرندگان،ماهیان و دیگر جانوران مراحل خواب و بیداری وجود دارد. خواب برای سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم عضلانی-اسکلتی انسان‌ها و جانوران اهمیت دارد.

خواب دارای دو نوع اصلی است:

     1. خواب REM (خواب با حرکت سریع چشمها  )

خواب REM،خواب فعال یا خواب نابه‌روال (paradoxical) نیز خوانده می‌شود كه سرتاسرشب چند بار اتفاق می افتند و ما طی آنها خواب می بینیم.

     2. خواب  NREM یا Non Rem (خواب بدون حركت سریع چشمها )

خواب  NREM، خواب آرام نیز خوانده می‌شود. در این حالت مغز آرام بوده ولیكن بدن حركت میکند.

خواب non-REM شامل سه مرحله می‌شود:

مرحله اول :

مرحله ۱ شروع چرخه خواب و نسبتاً مرحله سبک و خفیفی از خواب است. مرحله ۱ را می‌توان به صورت دوره گذار بین بیداری و خواب در نظر گرفت.

مرحله دوم :

دومین مرحله خواب تقریباً ۲۰ دقیقه طول می‌کشد.یک مرحلهی ناهشیار است که خواب رونده به راحتی بیدار می‌شود.

مرحله سوم :

عمیق‌ترین مرحله ی خواب non-REM است. پس از این مرحله قسمت دوم خواب REM آغاز می‌شود. مرحله ۳، دوره گذار بین خواب سبک و خواب بسیار عمیق است.


مشاهده و دریافت متن کامل مقاله خواب چیست؟

آمار بازدید
 بازدید این صفحه : 2608 | بازدید امروز : 308 | کل بازدید : 843855 | بازدیدکنندگان آنلاين : 19